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精神健康

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什麼是靈性?

 

靈性是關注人類精神或靈魂而不是物質或物理事物的品質。

 

為什麼靈性很重要?

 

通常我們發現,我們變得越屬靈,就越能擺脫對物質世界的享樂的需要,更能從其他事物中獲得平安、幸福和喜樂——比如對上帝的信仰,或者尋求真理、知識和智慧,或彼此相愛,或參與善舉,或為了他人的利益而自我犧牲的行為,以及寬恕、感恩、同情等——金錢買不到的東西。靈性可以是一段奇妙的旅程,通常被認為是相對的。有些人不信教,但仍然認為自己是屬靈的。其他人可能認為自己有宗教信仰,但並不屬靈。靈性伴隨著與我們的靈魂和上帝的靈建立聯繫,它幫助我們更好地了解自己,反思和學習如何始終改善自己——淨化我們的思想、意圖、言語和行為,以造福於其他人,並獲得智慧、理解和光。

 

有些人將靈性描述為“遵循上帝的信息”,自從人類從亞當被創造到諾亞、亞伯拉罕、以撒、以實瑪利、雅各、約瑟夫、摩西、大衛、所羅門、耶穌和穆罕默德 - 等等。

 

其他人可能會也可能不會相信或了解聖經,但仍然以其他方式實踐靈性——靈性的美妙之處在於不僅有一條道路——而是有許多通往真理的道路。

 

靈性如何幫助我們?

 

靈性可以幫助改善我們的精神福祉,幫助我們更好地了解自己和他人,幫助我們提高與造物主“連接”的能力,幫助我們更加“意識到”和“注意”我們的言語和行為,並使我們能夠在通往智慧、真理、知識和愛的旅程中不斷“成長”和淨化我們的靈魂。當我們的言行變得“有上帝意識”時,我們就可以利用我們的自由意志來幫助改善我們自己以及我們所愛的人和我們周圍的人的生活。靈性通常會帶來一種“積極”的感覺,這種感覺會在他人面前閃耀。它使我們能夠在我們所做的一切和所說的一切中傳播和平、愛和善良的信息,當我們在自己內在找到幸福時,就會為我們周圍的所有人帶來幸福。

 

當我們自己感覺更精神時,我們的精神健康可以幫助改善我們的精神,情感 以及身體健康。通常,那些感覺更精神的人不太可能患抑鬱症、焦慮症、失眠症或成癮問題。那些相信有來世,或旨在遵循通過上帝的使者和先知傳遞的信息的人,不太可能根據自殘或自殺的想法採取行動,或從事任何對我們的靈魂或幸福造成傷害的活動。他們更有可能參與和解,更容易原諒和原諒過去可能傷害過他們的人,因此更能夠“放下”怨恨、內疚和憤怒的感覺阻止他們繼續他們的生活。因此,它還可以間接幫助從創傷性事件、失去親人中恢復過來,而且他們更有可能原諒自己,因為他們已經反思、學習和改過自新。當我們更快樂、內心更滿足時,我們會發現它可以幫助我們提高能量水平,並讓我們在身體上有更多的力量來應對我們面臨的日常挑戰,所以我們發現我們在家裡、在我們的人際關係中、在工作 - 以及我們所做的一切。當我們內心更快樂時,我們會發現我們對慢性疼痛的感覺減少了,背痛、緊張性頭痛、慢性疲勞綜合症也有可能得到改善。因此,精神幸福可以是治療方法,也是一種用於改善我們身心幸福感的療法。

 

靈性可以給我們在困難時期堅持下去的力量,並幫助我們對同樣面臨困難的人保持耐心和同情。通過信仰和希望,當我們了解到痛苦是一種存在於我們自身內的狀態,而不是非常依賴於我們周圍的物質世界時,那些精神上的並且感覺與更高源頭“連接”的人往往會感到不那麼“痛苦”。通過幫助我們在別人可能認為是“消極”的情況下保持“積極”,我們更有可能利用過去的經歷,無論是否消極,以便通過將其轉化為某種東西來為我們的生活帶來意義和目的。積極的”或“更積極的”。

 

我們的靈性如何幫助他人?

 

當我們變得更加靈性並與比我們自己更偉大的源頭“聯繫”起來,並更好地了解自己時——我們更有可能控制我們的言語和行為,並以一種有助於我們道德的方式來調整它們其他。當我們內心更快樂時,我們更有可能愛自己,從而愛別人。我們越愛人,越以自己希望被對待的方式對待他人,我們的靈性就越成長,對他人的影響就越大。當我們對自己感到更舒服時,我們會發現更容易與更高的源頭直接聯繫,並且我們在言語和行為中越注意更高的源頭,我們就越有可能用以下信息來啟發他人愛、和平、善良、寬容、尊重、寬恕、謙遜、感恩、信仰、希望、同情等——因為我們學會瞭如何將這些屬性融入我們自己的生活。當其他人受到這個人性信息的啟發時——他們也可以從個人層面的靈性中受益——幫助他們自己的心理健康和身體健康,並可以繼續激勵他人——這是多麼美好的事情!我們成為在精神和靈魂中結合的光之容器。

 

我們怎樣才能變得更屬靈?

 

變得更有靈性通常不是一夜之間發生的事情。這可能是一段連續的旅程,起伏不定,有時會感到測試。一個人的精神境界沒有上限,許多人會同意這是一個無限的旅程。我們內在的精神平靜、幸福和滿足的水平總是相對的,就像一個人通過啟蒙可以獲得的智慧或知識的數量一樣——我們知道的越多,我們就越意識到我們知道的太少。通過意識到這一點本身可以提高我們的謙卑水平,進而有助於提高我們的精神健康水平。

 

靈性是個人的旅程——沒有對錯之分——只要我們運用我們的思想、心靈和靈魂,並願意獲得洞察力——並且能夠用理性幫助我們找到真理——並睜開我們的眼睛和我們傾聽智慧和知識的耳朵-可以使用以下方法來幫助引導它們:

 

在我們的旅程中要接受的一個重要概念是,我們可能永遠是錯誤的——尋求真理的誠實願望很重要——因為這使我們能夠批評自己,並更開放地接受他人的批評。通過提問——我們更能得到滿足我們靈魂的正確答案。

 

以下是我們可以提高靈性水平的一些方法,許多人認為這些方法很有幫助:

 

真實性:        - 求真務實

 

謙遜:           - 不會因為尋求幫助和指導而感到驕傲

 

正義:             -以我們希望被對待的方式對待他人

 

愛:               -仁慈和愛的行為。給予我們所愛的世俗財產和    超出我們的  物質價值的需要——幫助比我們更需要它的人。愛別人就像愛自己。

 

讀:            - 通過閱讀聖經增加知識和智慧 - 律法書、福音書、大衛的聖歌、箴言、古蘭經。

 

冥想          - 我們在日常生活中對我們的知識、智慧、言語和行為進行的反思越多 - 我們就越有可能了解自己以及我們的行為如何影響他人

 

禱告             - 使我們能夠直接與我們的創造者“交談” - 向他尋求真理的指導,幫助我們面對挑戰,尋求希望。我們可以創造這個機會來提高我們對祝福的感激之情,為他人和自己祈禱,為他人和自己祈求寬恕。有機會讚美和榮耀祂,並在祂裡面尋求庇護,遠離邪惡。將我們的祈禱集中在他的屬性上並使用這些名字呼喚他會很有幫助 - 例如,在請求寬恕時稱他為“最寬恕”,或在尋求指導和理解時稱他為“真相”。或 'The Just One' 祈求正義。我們越是在禱告中記念神,越默想他的屬性,我們就越發現我們的信心增加,平安進入我們的靈魂和心靈;我們變得有上帝意識。為了能夠直接與上帝聯繫,無需代禱,一個人必須感到值得他的同在,並相信他知道我們的想法和意圖,並看到我們所做的一切或所說的一切。有時人們會感到羞於向上帝尋求幫助,這就是為什麼仁慈、愛、同情和慈善的行為可以幫助一個人與他們的源頭建立更純粹的聯繫——因為它可以幫助靈魂感覺更“值得”他的同在- 儘管上帝知道無論如何他都在。我們越是覺得他的同在 - 我們就越有可能在我們的祈禱中“真誠”並“發自內心地祈禱”並相信他們已被接受。人們必須相信他是至高無上的,而且他非常愛我們,以至於想要聽到我們的祈禱。一個人必須服從他的神聖旨意,並相信他並不總是像我們期望的那樣回應我們的祈禱——但如果我們信任他,同時努力以誠實的心過正義的生活——他會引導我們,如果我們改過自新,請幫助我們,並原諒我們——人們必須記住,我們有時認為對我們有益的事情實際上對我們不利,而我們有時認為對我們不利的事情實際上對我們有益。他最了解貝斯特。

 

反射           -我們能夠反思的越多 - 我們學習和成長的能力就越強

 

正念          - 我們在所做的每件事中越專注 - 我們就越能夠獲得“意識”、“理解”和“連接”到我們生命之源的精神利益。

 

創造力           -藝術、音樂、詩歌、電影,-所有這些都是在我們的精神之旅中學習和激勵他人的途徑

 

質疑更多     -如果我們不質疑自己和他人,我們就無法獲得智慧和知識。我們閱讀的信息來源是什麼?如果我們的目標是尋求真理——我們必須質疑。我們提出的問題越多,就越有可能得出正確的答案。

 

多聽        -當我們更多地傾聽他人、人以及自然時——我們更有可能從他們的行為、行為和言語中學習——當與反思、正念和尋求真理相結合時——我們更有可能使自己受益和其他人也這樣做 - 幫助我們和其他人變得更加精神上的意識。